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4 mayo, 2014

¿Como duermen los niños?

dormir

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Los niños pequeños tienen un sueño muy diferente de la de los adultos. Vamos a ver como actúan los padres.

Al principio de este blog ya  comentamos algunos juegos a realizar para el sueño de los niños.

Los niños no tienen los ritmos de sueño y vigilia diferentes  de los adultos y los padres  piensan que es obvio.

Basta con mirar a los círculos de los padres con niños menores de un año de vida. No hay lugar para la duda.

Pero además de la evidencia empírica, existen de tipo científico así que vamos a aclarar nuestras ideas.

La estructura del sueño para todos en dos fases : la fase REM , sueño ligero en el que sueñas, y la etapa de sueño NREM , sueño profundo sin sueños. Durante la noche, estos dos momentos se alternan cíclicamente en una forma continua alrededor de, en adultos, cada 90 minutos.

Cada vez que se pasa de una etapa a otra es más fácil despertar si oye ruidos o  otros factores como el frío, el hambre o la necesidad de orinar, etc …

Creciendo la fase de vulnerabilidad es siempre menos pronunciada y no sólo porque se despierta sintiéndose un poco de hambre.

Los recién nacidos que todavía no todos los filtros necesarios para no recibir estos estímulos y son, por tanto, un alto riesgo de despertar en las transiciones entre REM y NREM.

Pero la cosa no termina aquí, sin embargo para nosotros  alterna durante la noche alrededor del 80% de un sueño profundo y sólo el 20% del sueño ligero, para los niños (y también hasta los 3 años de edad, en algunos casos) que 80% a 50% de sueño ligero, con una alternancia de los dos tipos de sueño aproximadamente cada hora

Un bebé no puede aprender a dormir simplemente porque hasta la maduración del cerebro no se completa de los centros nerviosos que regulan el ritmo sueño-vigilia, usted no será capaz de hacer lo contrario o modificar estos comportamientos.

Y si añadimos  a esto posibles  cólicos, reflujo y todos esos pequeños problemas que pueden oscurecer las noches de una familia con bebés recién nacidos.

Hablando de los niños que duermen lo real que hacer es seguir las directrices de la OMS sobre SIDSy armarse de paciencia (y tal vez un par de abuelos dispuestos en ocasiones a sacrificarse por nuestra salud mental).

Por el momento el lanzamiento de la pelota para usted : ¿cómo se podría hacer con el sueño de sus hijos?

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